<笑いヨガとは>

  •  1995年インド人医師カタリア氏が近隣の公園で最初は5人から始めたのですが、100カ国以上に広まっています。

 

  • 笑いヨガは、誰でもできる「笑い」を活用した健康法です。ユーモアや冗談・コメディは使いません。

  • 最初は体操として笑うのですが、皆で集まって笑っているうちに、無理なく笑えるようになりますのでご安心ください。

 

  • 「笑いのエクササイズ」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせているところから「笑いヨガ」という名前がついています。
    体内に酸素がたっぷりと取り入れられるので、短時間でも続けると、健康と活力が実感できるようになります。

 

  • 笑いヨガは、体操として笑っても、おかしいと感じて笑っても、健康効果は同じであるという科学的根拠に基づいた方法です。

 

  • 思考を介さず無条件で笑うエクササイズを1日20分行うことで十分な身体効果を得られることが、科学的に立証されています。

 

  • 無条件の笑いは、言語、文化、国を超えて人をつなげてくれます。一緒に笑いあう人の間に幸福感をもたらす家族的な絆と、社会交流のネットワークを構築します。 

 

 

*条件付きの笑いとは、理由があっての笑い。学位や車、仕事や新しい家を得た!というあまり長続きは難しい幸福感。

 

*無条件の笑いとは、人生の難題にかかわらず、自分は何があろうと楽しく生きるという姿勢。大人がもう一度、嬉々として笑う能力を見出すために、社会や家族、学習などによって構築された抑制や精神的ブロックを取り除く必要があります。
笑いヨガで子供にかえって、楽しく笑いましょう!