「千葉県教育研究会柏支会学校事務部会」さまの研修会で笑いヨガ♡

2015年1月23日（金）　13:30～16:00

本日、柏支会学校事務部会のみなさまの研修会に「笑いヨガ」のご依頼があり、行って参りました。

50人弱のご参加がありました。

「心と身体の健康管理」というテーマに笑いヨガはぴったり！

しかし、真面目な研修会で果たして笑っていただけるのかしら？と一抹の不安がありましたが、

ストレスを解消でき、身体を動かして笑うことで気分も良くなり、また、職場の雰囲気を良くし仕事をやりやすくするのには、笑いヨガは最も効果があるということを、実感していただければと思い、リーダーさん達と一緒に頑張りました。

1、笑いヨガを体験。

2、各班に分かれて笑いヨガのエクササイズを作っていただき、発表。

3、笑いヨガの効用や職場にもたらす効果などの説明。

4、クールダウン。

初めは、みなさま、

何をするんだろう！笑えないよ！

など思ったかも知れませんね。

しかし、私の予想を遥かに超えて、みなさま、声を出し、笑いのエクササイズをやってくださいました。すばらしいです。

しかも、各班に分かれてエクササイズを作っての実践では、短い時間で練習し、班で発表していただきましたが、どの班もチームワークの良さが感じられて、素晴らしかったし、感激しました。

ご参加されたみなさまの感想です。

＊笑いの大切さも教えていただき、日常生活でのイライラも抑えていきたい。

＊事務職員同士でこんなに笑いあったのは初めて。公私を問わず、これからの生活に取　　　　り入れることで、心身共に健康でいたい。

＊常にストレスを受けている感じがあるので、本日の内容を実践し、毎日の生活、仕事　　を前向きにできたらと思う。

＊最初は中々笑えず、笑うのは難しいし、自分はあまり笑っていないことに気づいた。最後は朗らかになれた。

＊最初はとっても不安でした。あえて笑えるのかを心配していましたが、やってみると、もっとたくさんの方に知っていただきたいと感じた。

＊呼吸、発声、身体を動かしながら、笑いを交えて感情をコントロールする方法を知ることができ、今後実践していきたい。

＊笑って全身のコリが取れた。

＊「笑う」という運動によって、身体を健康にして、更に心の健康につなげていくというのは、とても意味のあることだと思う。

＊みんなで輪になって大きい声で笑っているうちにどんどん楽しくなり元気が湧いてきた。

＊人前で大きな声で笑う機会が少なくなっていましたが、今日久しぶりに笑うことができ、笑う空気を家庭や職場に活かせるように頑張っていきたい。

＊笑うことにこんなにもたくさんの効果があることを知って驚きました。普段良く笑うので、これからも多くの笑いを持って生きていこうと思いました。

＊イイゾイイゾ　アハハハ、ヤッターヤッターアハハハ、ベリーグッドベリーグッドアハハハ、実践します。アーハハハハ。

　その他、ストレス解消ができた。体がぽかぽかになった。楽しかった。コミュニケーションがとれた。・・・などなどまだたくさんご感想をいただきました。

みなさまが、日常生活に、職場に、笑いヨガを実践していただいて、ご自分の心と身体の健康と、職場で笑いのある雰囲気作りに、お役立て頂ければ嬉しく思います。

そして、色々なお仕事の問題点には今日のようにチームワークで乗り越えていただけるのではないかと思います。

ご参加いただいたみなさまに感謝申し上げます♡

ご担当頂いた職員のみなさま、ご協力頂き、ありがとうございました。打ち合わせのときもお世話になりました♡

また、お手伝いいただいたリーダーのみなさま、ありがとうございました♡